18 lat 173 wzrostu i waże 62kg- niedowaga wiec nie dramatyzuj a jak czujesz kolatanie serca to znaczy ze działa mnie to motywowało jak zarzucalem sobie efedryne i kofeine. wiekszosc dobrych spalaczy takich jak Hydroxycut Scorch Venom tight extreme nie jest dla Ciebie. BTW nie da sie spalić tłuszczu z brzucha robiac brzuszki i w ogole tluszczu [...]
jak na razie jestem spokojny... Juz sie boje. Tylko nie bij mocno, ok? Myslisz, ze pocwiczyles chwile MT i przestraszysz kogos? Nawet jakbys trenowal 10 lat to nie zrobiloby to na mnie wiekszego wrazenia. Chyba, ze zamierzasz "walczyc slowem" to zapraszam na priva, bo nie bedziemy tu smietnika wiecej robic. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10-20kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
'staz tren 0 lat 0 miesiecy' kobieta moze wstawic fotki jak nie cwiczy, ale jak juz chlopak wstawi to od razu bluzgi, bany, kasowanie tematu równouprawnienie najlepiej niech robi siłowy 3x w tygodniu i do tego aeroby 3x w tygodniu od ACT niech zacznie albo FBW Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-12 13:29:15
w takim wieku najlepiej żeby uprawiało jakiś sport a w wieku 13/14 lat spokojnie może zacząć ćwiczyć
myślisz, że jak ktoś trenuje te 5 czy 10 lat pamięta wszystkie treningi, suple i diety, które stosował? jeżeli miałoby coś takiego być to raczej jako poddział w galerii zdjęć z możliwością dodawania tematów jedynie przez wybrane osoby, co technicznie pewnie jest nie do ogarnięcia - nie ma sensu by swoje tematy zakładali "mistrzowie" po [...]
Staż 4 miesiące po 3x w tygodniu. Wcześniej też ćwiczyłem jednak nie było to regularne. Wiek: 17 lat Waga: 72/73 kg Wzrost: 179cm BF: 12-13% Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak [...]
"50cm w dwa lata" ****a nie moge, sportowcy po 10 lat koksuja zeby dojsc do 50 w lapie, maja rozpisana diete, trening, suplementacje, doping, nawet musza srać o wyznaczonej porze, a TY w 2 lata to osiagniesz
Staz jak data rejestracji 2002, ale amatorsko i "na luzie". Od 2 lat koncentrowalem sie glownie na sportach walki (najpierw kick, a pozniej BJJ) silownia byla przy okazji. Planu Georgu mocno nie zmienialem - oto on poprawiony przez apokalipse: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu * sugestia zamiany na suwnice - [...]
pospiech zly doradca juz dodaje: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys 8. TRENING: 3 razy w tygodniu [...]
Hartowanie piszczeli.
[...] Wystarczy zakładać ochraniacze, jak wszyscy rozsądni ludzie, w tym pezawodowcy, których raczej nikt nie posądza ze są mięczakami Zresztą nie chcesz, to Twój wybór i Twoje zdrowie, tylko co z tego będziesz miał za paręnaście lat poza rozwalonymi koścmi?Sensei renty Ci wypłacał nie będzie Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-03 18:13:01
WIEK: 25 lat 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, k1 3 lata w tym jedna walka 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:360g -tłuszcz:72g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fb w 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej. Siła. [...]
Tomuh - spoko, zrozumialem - to byl zart :) Geng - niestety ale masz racje, rzadko kiedy pisze cos po polsku I od pewnego czasu robie duzo bledow. Rowniez dlatego pisze cos na forum - bo zawsze to troche praktyki ;). Ale uwiez nie jestem jakims bucem, bez wyksztalcenia ktory nie potrafi sie dobrze wyslowic. Pozatym jak na poziom tego forum to I [...]
No to grubo jedziesz. Ja sobie pozwolilem troche matematyki sporzadzic. Jesli utrzymujesz : 0-5h/tydzien to rocznie poswiecasz silce do 11 dni rocznie (nontoper) 5-10h/tydzien - do 22 dni 10-15h/tydzien - ponad miesiac w roku jestes zajety TYLKO silka Powyzej - To tak daje do myslenia troche. 10 lat treningow intensywnych to rok pobytu na silce
[...] nabijałem. Wytłumaczyłeś, że to lekarz zalecił bla bla bla, ja nie wnikam, ale mogłeś tak od razu napisać. 95% ludzi na forum Ci powie, że branie sterydów (w celu nabrania mięśni) w tym wieku to czysta głupota, więc tego się nie czepiaj. Dieta + odpowiedni trening, ot co. Bo to, czy ćwiczyć (ew jak ćwiczyć) w wieku 14 lat to też kwestia sporna.
[...] walki wieczoru. To był długo oczekiwany powrót Santosa po operacjach na oba kolana. Wygrana zestawiłaby go na miejscu pretendenta do tytułu wagi półciężkiej niecałe dwa lata po tym, jak w walce z byłym mistrzem Jonem Jonesem przegrał po bardzo wyrównanej walce przez decyzję, a nie brakowało opinii, że zrobił wystarczająco dużo, aby zostać [...]
Problem z...głową?:(Help!
Uff no wiec oto moje wypociny: lat 20,159cm wzrostu,47 kg Zapotrzebowanie kaloryczne 1924-500=1424kcal Posiłki: 8-kawa z odrobina mleka 10-otreby+siemie lniane+mały jogurt naturalny,kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorkiem i plastrem chudego serka 13-twarożek domowy z piatnicy,jajko,marchewka 16- dwie duszone rybki +brokuły,albo pierś z [...]
kto wygra final k1?
[...] tygrys" Le Banner polegnie juz raczej w pierwszej walce . Turniej wygra Schilt bądź Bonjasky Kolego który tak krytykujesz JLB, oglądnij sobie walki Jeroma z początku lat 90-tych, koniec 90-tych i te najnowsze. Zauważ jaką metamorfoze przeszedł, walczy całkiem w innym stylu. Wymieniłeś zawodników z którymi Jerome przegrał przed czasem [...]
kto wygra final k1?
"Kolego który tak krytykujesz JLB, oglądnij sobie walki Jeroma z początku lat 90-tych, koniec 90-tych i te najnowsze. Zauważ jaką metamorfoze przeszedł, walczy całkiem w innym stylu. " Widziałem wszystkie walki Le Bannera , a metamorfoze przechodzi każdy "starszy" zawodnik k-1 (Hoost , sefo , aerts , Musashi i wspomniany [...]
ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca dodatni od polowy sierpnia (dietka na prof.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
